蹬被子、出汗、翻来覆去、哼哼唧唧、磨牙、打呼噜、打嗝放屁、挠屁股，甚至会从床头到床尾滚好几个来回，早上起来都找不着人……你家宝宝睡觉的时候，会不会出现这些情况？那这些情况是不是因为宝宝睡觉不老实或者白天玩得太累？

不完全是这样！北大医院太原医院汾东病区耳鼻喉科杨霞虹提醒大家：这是宝宝在通过小动作告诉你，他的身体出现了一点小问题，爸爸妈妈们要多留意啊！

睡觉打呼：原因有多种

“宝宝晚上打呼是不是白天玩得太兴奋了，所以晚上睡得特别香？”对此，杨霞虹表示，还真不一定！她介绍，宝宝睡觉打呼一般有好几种情况：喉鸣、仰睡、体重偏大等原因。

“喉鸣主要发生在新生儿身上，这是因为新生儿喉头软骨发育不全造成的，稍微大一点就好了。”她说，仰睡的宝宝出现“打呼”的情况，因为宝宝仰睡时舌根后坠、咽腔狭窄，导致气道不通畅的原因；而宝宝感冒时出现的鼻塞、喉咙有痰的状况，也会让他因为气道不通畅而出现打呼噜，所以家长们在天气变换、流感盛行的季节，要注意为孩子及时增减衣被，做好防护，以免生病感冒造成呼吸道感染。“还有就是比较常见的宝宝过胖，胖宝宝咽喉部构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞所以发出呼噜声。”杨霞虹说。

她认为最应该引起家长们重视的是腺样体肥大。腺样体肥大的宝宝大多靠张口呼吸，长期用口呼吸会造成面部发育变形，牙齿突出不整齐等，引起“腺样体面容”，更严重的还会引起宝宝呼吸暂停导致缺氧、影响脑部发育。“如果发现孩子经常张嘴呼吸、鼻塞、打喷嚏等，家长们可以考虑孩子是腺样体肥大，最好带孩子去医院耳鼻喉科做进一步的检查。”杨霞虹说。

睡觉出汗：或是缺钙导致

“我家宝宝睡觉的时候很容易出汗，汗量很大。”“即使晚上睡觉前少喝水，睡前上厕所，孩子睡一会儿就会发现枕头湿了”……这些情况，让不少家长认为是孩子体质虚弱因而虚汗不断。但实际上，宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状，“其实，有相当一部分的小孩是生理性多汗。”杨霞虹说。

一般来说，宝宝睡觉汗多分为生理性和病理性两种。生理性出汗大多是因为宝宝新陈代谢旺盛又活泼好动，本身就容易出汗，所以在宝宝睡前，家长一定要注意别让孩子玩得太兴奋，而应该提前0.5-1小时进入睡眠准备阶段，可以把灯光调暗，给宝宝讲故事、听音乐、温柔地对话等。“或者在宝宝睡前给他垫个汗巾，等孩子睡着、汗停以后再抽出来，避免汗湿衣服以后引起孩子感冒。”杨霞虹说。

而如果室温太高，或者因担心宝宝着凉而盖太多，甚至让孩子穿着厚衣服睡觉，也很容易导致宝宝出汗且睡得不安稳。“宝宝睡眠环境温度最好控制在22~25摄氏度，睡前不要给宝宝盖太多，否则容易捂出汗，宝宝也爱蹬被子。”杨霞虹说，“可以等宝宝睡实，停止出汗以后再盖上厚度适宜的被子。”

排除这些外在因素就是病理性出汗，就是人们说的虚汗、盗汗，最常见也是最多的原因就是缺钙、缺乏维生素D。“有的宝宝头部出汗非常严重，睡觉时摇晃头部，还出现枕秃，同时孩子还有哭闹较多、容易乱发脾气等症状，家长一定要及时就医，给孩子补充维生素D与钙制剂，预防病情加重。日常饮食中也要注意营养均衡，多给宝宝吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉、蛋黄等。”杨霞虹说。

睡觉磨牙：不单是“肚子里有虫”

“一说磨牙，很多家长首先想到的是‘孩子肚子里有虫？’但实际上，宝宝夜里磨牙还有其他原因，譬如消化不良、心理紧张等。”杨霞虹说。

孩子睡觉磨牙，可能是因为睡前吃太多增加了消化系统负担，连带咀嚼肌收缩，带动牙齿摩擦；也可能是因为情绪太兴奋或者太低落、害怕、焦虑、没安全感等造成宝宝磨牙；或是再孩子长牙期间，如果牙齿发育不好，上下牙接触时会发生咬合不平，也是磨牙的原因。而“肚子里有虫”，是孩子的肠壁不断受到蛔虫的刺激，从而引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。

“如果发现宝宝出现磨牙的情况，建议从几方面改善，首先就是增加和宝宝的亲密互动，给足宝宝安全感。”杨霞虹说，给宝宝营造一个温馨舒适的家庭环境和氛围，避免过于兴奋或紧张等情绪。同时，宝宝的晚餐要清淡且易消化，睡觉前不要吃太多的东西。如果是“有虫”，建议2岁以上的宝宝1-2年打一次虫，但不建议家长随便给宝宝吃打虫药，应在医生指导下驱虫。

山西晚报记者 张梦莹

（责任编辑：梁艳）